13 načina da vaš dah smiješno smrdi

Vaše pakiranje gume dnevno može samo toliko, prijatelju!

Srećom, 21. je stoljeće i postoji toliko puno načina koje stručnjaci mogu odobriti kako biste osigurali dah. Uglavnom su svi prilično lošiji za održavanje, no možda ćete morati smanjiti svoje dvije do tri šalice kave dnevno, a vaše ** navikne češnjak u prahu.



U nastavku smo zamolile stomatologe da podijele svoje stručne savjete o tome što možete učiniti kako biste spriječili ponovno puzanje neugodnog zadaha i kako pomoći dahudržavaako želite popraviti, poput, odmah sada.

1. Smanjite ili eliminirajte konzumaciju alkohola

Tragično je, znam. Prema Dr. Mi smo Hoss, DDS , alkohol zaista može oštetiti vaš oralni mikrobiom ili mikroorganizme koji se nalaze u ljudskoj usnoj šupljini i koji su zaista neophodni za naše zdravlje. Također igra veliku ulogu u održavanju stabilne i normalne oralne ekološke ravnoteže. A oštećeni mikrobiom je ono što uzrokuje da vam se usta stvarno osuše ... i dovedu do smrdljivog daha. Ako sljedeći put kad popijete primijetite da vam je dah manje od preslatkog kad se ujutro probudite, smanjenje pića može vam pomoći popraviti mikrobiom!

2. Izbjegavajte jesti određenu hranu i piće

Nažalost, luk, češnjak i kava su * veliki * uzroci neugodnog zadaha. Dr. Hoss predlaže da se upravljanje očisti ako želite svjež dah. Woof, žao mi je svima koji vole dobru hranu i ujutro se osjećaju živo.

        3. Čisti! Vaš! Jezik!

        Prema zubaru Michelle Chan, DDS , jedan od glavnih izvora lošeg zadaha je vrsta bakterija koja mrzi kisik u ustima i naziva se anaerobnim bakterijama. Budući da ne vole svježi zrak, bakterije se ugnijezde duboko u površine vaših usta, uzrokujući upalu i krvarenje zubnog mesa, što zauzvrat stvara smrdljivi, sumporni nusproizvod. Seksi, zar ne? Dr. Chan predlaže upotrebu a strugač za jezik kako biste uklonili bakterije ukopane u nejasnim nitima vašeg jezika. Ako u vašoj medicinskoj ormariću nema strugača za jezik, pokušajte umjesto toga koristiti čistu žlicu.

        4. Isprobajte sredstvo za ispiranje usta kisikom

        Budući da anaerobne bakterije mrze kisik, pokušajte ih ispirati grlom uljem za oksigeniranu usta kako biste ih brzo ubili, čak i na teško dostupnim mjestima poput vaših tonzila. Da, anaerobne bakterije imaju tendenciju da se nakupljaju u konturama vaših tonzila i stvaraju izuzetno oštre kamenje krajnika (nakupljanje bakterija i ostataka u vašim tonzilima). Njam! Dr. Chan također predlaže grgljanje u stražnji dio grla slanom vodom kako bi istjeralo kamenje ili posjet vašem ENT liječniku kako bi ih uklonio.

        TheraBreath svježe dah za ispiranje usne šupljineamazon.com14,44 USD KUPI SADA Crest Antigingivitis / Antiplaque za ispiranje ustaamazon.com3,49 USD KUPI SADA Prebiotik + Probiotikthenueco.com75,00 USD KUPI SADA Kompletna probiotička formulasakara.com46,00 USD KUPITE SADA

        11. Četka i konac svaka. Singl. Dan.

        Sigurno je korištenje zubnog konce dodatni korak, ali važan. Pranje zuba pomaže u uklanjanju naslaga i bakterija na prednjoj, stražnjoj strani i površini za žvakanje, ali zubnim koncem istiskuje sve što vaša četkica ne može doći između zuba. Ako ne koristite zubni konac, dr. Chan kaže evo što će se dogoditi:

        Minerali u slini (poput kalcija i fosfata) mogu uzrokovati stvrdnjavanje plaka između zuba (zubni kamenac). Zubni kamenac je pun bakterija. Kolonije bakterija mogu se razmnožavati i uranjati dublje u vašu desni. Vremenom se tkivo oko kosti nadraži, što uzrokuje upalu. Zubno meso se počinje raspadati, što rezultira krvarenjem zubnog mesa kada perete zube. Ako napreduje, prostor između zubnog mesa i zuba raste. Dobrodošli u bolest desni.

        U osnovi su anaerobne bakterije krivac za bolesti desni i neugodan zadah. Dakle, četka i konac, ili neugodan zadah bit će vam najmanja briga.

        12. Klonite se cigareta

        Osim očite činjenice da cigarete loše mirišu, dr. Chan kaže da pušenje inhibira vaš imunološki sustav, što može ometati sposobnost vašeg tijela da se bori protiv loših bakterija. To može dovesti do bržeg napredovanja bolesti desni i neugodnog zadaha.

        13. Ne preskačite sastanke kod zubara

        Bavite se stomatologu najmanje dva puta godišnje (ovisno o oralnom stanju) radi čišćenja, a dok ste tamo, ne ustručavajte se iznijeti svoje probleme ako ste sve probali i vaš zadah i dalje ne prolazi . To bi mogao biti rezultat više čimbenika, zato nemojte WebMD sami ući u mračnu rupu. Samo naprijed i dogovorite si sastanak.

        Povezana priča