Koliko je zapravo nezdravo svakodnevno popiti alkoholno piće (ili dva)?

Kriv zaključavanje.

Poznate scene
Ekaterina BudinovskajaGetty Images

Ali kako vam je lošejeova nova razina održana piće ? Što je gore? Pijete li nekoliko dana alkoholnih pića u jednom dahu tijekom vikenda, ali onda dajete jetri nekoliko slobodnih dana? Ili pijete malo, ali često, a nikad ne dajete tijelu oduška? Odlučio sam se suočiti s tim i pitati liječnika.



Dno crta je: niti jedna krajnost nije idealna.'Preporuke su da pijete manje od 14 jedinica tjedno, raspoređene na različite dane, i da imate 3 ili više dana bez pića tijekom tjedna,'objašnjava Dr. William Alazawi , savjetnik hepatolog na Londonski probavni centar dio HCA Healthcare UK .

Opijanje obično znači ispijanje više od 6 jedinica u jednoj sesiji za žene ili 8 jedinica za muškarce. Ali, liječnik ističe: 'Jetra obrađuje alkohol istom brzinom bez obzira na to koliko pijete. Dakle, kad ljudi pijane, alkohol i njegovi toksični učinci vise se zadržavaju, uzrokujući štetu i upalu. '

Objašnjava: 'Kad popijemo malu količinu alkohola, jetra ga preradi i razgradi na bezopasne tvari. No, pijenje previše alkohola može nadvladati ove procese, što dovodi do nakupljanja masti u jetri, uzrokujući štetu i na kraju sprečavajući jetru da obavlja vitalne funkcije u tijelu. '

Ali ako se odlučite za alternativni pristup, ako pijete manje od tjedne granice, ali ne ostavljate sebi dane bez alkohola, štetite i svom tijelu. To je zato što ako je jetra neprestano izložena otrovnim učincima alkohola, ona je pod pritiskom da je obrađuje svaki dan, kao i sve druge stvari koje organ mora učiniti. 'Kalorije u alkoholnim pićima (koje također često sadrže šećere ) može dodatno oštetiti jetru, kao i pridonijeti debljanju ', dodaje dr. Alazawi.

Koliko je alkohola previše?

Previše alkohola može dugoročno dovesti do oštećenja jetre. 'Jetra ima reputaciju da se može regenerirati, a to znači da mnogi od nas pretpostavljaju da je organ koji oprašta. Međutim, ako je jetra oštećena opetovano ili tijekom duljeg vremenskog razdoblja, tada može doseći granice ove regeneracije, što dovodi do ožiljaka na jetri ', kaže stručnjak.

Nije moguće znati koliki je rizik od oštećenja jetre kod svake osobe, jer se utjecaj alkohola različito popravlja kod različitih ljudi - ovisno o genima, našoj prehrani, našem ponašanju i našoj okolini. Međutim, službene NHS-ove smjernice su da bismo trebali unositi alkohol ispod 14 jedinica tjedno, šireći svoje piće na najmanje 3 dana u tjednu, s nekoliko dana bez alkohola.

sarote pruksachatGetty Images

Koji još načini pijenja mogu naštetiti tijelu?

Znamo da previše alkohola šteti vašoj jetri. Ako dođete do točke da pijete toliko da vam se pojave ožiljci na jetri, morate osigurati da smanjite količinu pijenja (ili prestanete uopće piti), kao i prihvatiti zdravu prehranu i redovito vježbati. Ali nije samo jetra ranjiva na toksične učinke cuge.

'Prekomjerno pijenje također utječe na čovjekovo ponašanje, osjećaje i prosudbu koji mogu biti štetni na različite načine', kaže dr. Alazawi. 'Neki ljudi mogu postati depresivni ako piju, a još više ako piju sami. Pogotovo u ova vremena zaključavanja moramo biti svjesni vlastitog raspoloženja i mentalnog zdravlja kao i onih oko nas ', savjetuje.

Ako se osjećate slabo, može biti korisno razgovarati o svom raspoloženju s obitelji, prijateljima ili čak potražiti pomoć. NHS ima niz linije za pomoć i grupe za podršku koji mogu ponuditi stručni savjet.


Znakovi oštećenja jetre (zbog kojih trebate potražiti liječničku pomoć):

  • Žutilo kože i očiju (žutica)
  • Oticanje trbuha
  • Svrbež kože
  • Tamni urin
  • Blijeda stolica
  • Umor
  • Mučnina
  • Bolovi u trbuhu

    Ako ste zabrinuti zbog jetre ili zbog općeg fizičkog ili mentalnog zdravlja, potražite savjet liječnika. Dr. William Alazawi je konzultant hepatolog u Londonski probavni centar dio HCA Healthcare UK .

    Slijedite Mačka dalje Instagram .

    Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš bilten da biste dobili više ovakvih članaka izravno u pristiglu poštu.

    PRIJAVITE SE

    Povezana priča